Πως να αντιμετωπίσω το συνάχι και το κρυολόγημα

Αρρωστήσατε;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσετε το συνάχι, που συνήθως μας ταλαιπωρεί αυτή την εποχή.

• Αερίζετε συχνά τους χώρους στους οποίους βρίσκεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά τα υπνοδωμάτια.
• Διατηρήστε την ατμόσφαιρα υγρή. Τοποθετήστε πάνω στο καλοριφέρ ένα δοχείο με νερό και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου.
• Φάτε φρούτα (πολλά πορτοκάλια) και λαχανικά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Ξεκουραστείτε και μην ξενυχτάτε.
• Πιείτε άφθονα υγρά. Πολλά ζεστά όπως ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι. Διευκολύνουν τη ρευστοποίηση των εκκρίσεων της μύτης και του λαιμού.
• Αν χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικά μύτης, μην το παρακάνετε, γιατί η χρήση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα εξασθενίζει τη δράση τους.
• Γεμίστε ένα μπωλ με ζεστό νερό και βάλετε το πρόσωπό σας πάνω από αυτό, σκεπάζοντας το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Μείνετε για μερικά λεπτά αναπνέοντας κανονικά.
• Απευθυνθείτε στο γιατρό όταν εκτός από συνάχι έχετε και πυρετό.
• Όταν το συνάχι είναι χρόνιο, πιθανότατα οφείλεται σε κάποια αλλεργία, οπότε ένας αλλεργιολόγος θα σας δώσει τις κατάλληλες οδηγίες.
• To χρόνιο συνάχι μπορεί να οφείλεται και σε ανωμαλία της κατασκευής της ρινικής κοιλότητας, οπότε και απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση.